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容易生气怎么办 容易生气吃什么-龙8long8手机登录

发布时间:2024-01-03     文章来源:健康   心理            
你容易生气吗,很多时候我们容易生气,不管是来自于工作、生活、感情、家庭等,都会影响到我们的心情,日常生活中压力较多,那么生气时我们应该吃什么呢?容易生气怎么办经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至......

容易生气怎么办 容易生气吃什么,

你容易生气吗,很多时候我们容易生气,不管是来自于工作、生活、感情、家庭等,都会影响到我们的心情,日常生活中压力较多,那么生气时我们应该吃什么呢?

容易生气怎么办

经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下9大害处: 

1、伤脑气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。 

2、伤神生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。

3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 

4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。 

5、伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 

6、伤肺生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的龙8long8手机登录-龙8国际头号玩家

7、伤肝人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 

8、伤肾经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。 

9、伤胃气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。

容易生气的人该吃什么好

1、萝卜:又名茶菔,长于顺气健胃,对气郁上火生痰者还有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。

2、啤酒:有人生气后爱喝酒,这更易引起病,因酒食裹气,还能助热,容易引起血压聚升、出血,还会导致积聚肿瘤等病症,借酒浇愁愁更愁。但唯有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

3、玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花即可顺气,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者也可将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

4、莲藕:藕能通气,还能健脾和胃养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好,炸藕、炒藕效果较差。

5、茴香:茴香果食作药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用。用叶做馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

6、桔子:桔子顺气化痰,皮的疗效更好,药名陈皮,可以泡水代茶饮。

7、金桔:鲜金桔和精制成的金桔饼疗效又胜过桔子,对胸腹胀闷者尤宜。

8、山楂:山楂长于顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱,各种食用法皆有效。

9、摈榔:槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃止痛消积。

10、柚子:与桔子作用相仿。

生气最伤害八个器官

1、皮肤

生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺

男人生气伤肝,女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。

3、甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调,发生甲状腺机能亢进。

4、大脑

大量血液涌向大脑,脑血管压力增加,此时血液中含有毒素最多,进一步加速了脑部的衰老。

5、肺

情绪冲动时,呼吸会急促,甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,得不到应有的放松,从而危害肺健康。

6、胃

生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,使胃肠血流量减少,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。

7、心脏

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,引发疾病。

8、肝

生气时人体会分泌儿茶酚胺,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

人要学会心胸开阔

1、鸡毛蒜皮的事不值得生气。如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。

2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。

3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。

4、对非正常人或非正常的某些事不要生气。如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。



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